witam mam zamiar wziąść sterydy lecz nie wiem jakie mają male skutki uboczne i jak je brać aby siła i masa podskoczyły znacznie mam 19 lat i ćwiczę już 24 miesiące wyciskam 105 na klatke
Czesc. Prosilbym o szybka odp. A mianowicie cy byscie mi teraz polecali bym wziol. Jestem po cyklu na 2x mono i 2 miesiace temu skonczylem cp samo bo mono nie za bardzo za 2 razem na mnie zadzialalo.. POMOCY
w lato zamierzam pracowac przez 2 miesiace na budowie i zastanawiam sie czy np jakis gainerek albo cos by zadzialal..chociaz jakies male efekty bo na siłke nie mam czasu :/
Witam, Wiek: 17 Staż: 2 miesiące Wzrost: 189cm Waga: 78kg Proszę o pomoc, przy stworzeniu planu treningowego. Trening masa + siła. Priorytet: klatka Trening: 3x w tyg. Trening bez żadnych wspomagaczy.
przez najbliższe 4 miesiące mogę trenować 2 razy w tygodniu. prosze o poradę jaki powinienem mieć plan treningowy(chodzi mi o utrzymanie masy, w miare mozliwości). dzięki za odpowiedzi
WITAM!MAM PYTANKO BRAL MOZE KTOS STERYDY PO OPERACJI WIAZADEL KRZYZOWYCH ACL.(operacja 3 miesiace temu)???? Darujcie sobie pytania czy dieta ,staz itp. Ciekawi mnie to czy mozna brac i czy ktos bral z was. Z gory dzieki za odp.
Witam. Jestem tu nowy. Ćwiczyłem kiedyś 2 miesiące na siłownii, ale przestałem. Dacie jakąś dietę i plan ćwiczeń. Nie dokładny opis tylko ogólnie nazwę diety albo planu i sam sobie znajdę.
mam mało ruchu trzy miesiące temu przestałam pracować i juz przytyłam .mam rowerek stacjonarny w jaki sposób mam z niego korzystać by zrrucić przynajmiej 10 kilo.jakie jeszcze sa cwiczenia na tym sprzecie.
Mialam Artroskopie na prawe kolano,minelo juz 3 miesiace i kolano jest wciaz niesamowicie sztywne,sztywnosc ta ciagnie sie po stronie zewnetrznej na udzie az do posladkow,co moze byc przyczyna,co robic?prosze o odp.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chodzę na siłownię 4 miesiące. Udało się kilka kg przytyć ale jeszcze chce masy. Mam takie pytanie jaki trening byłby dla mnie lepszy tzn trening na masę czy każda partia ciała osobno jak dotychczas robię to ?
Witam. Ramiona ładnie mi rosly urosły w 2 miesiace ponad 3 cm. ale teraz zawsze po treningowym dniu po snie rano biceps jest napompowany np na 36.3cm pozniej znow spada na 36cm. i tak juz od paru treningow... co to jest moze za malo wody pije?
Siema! Wiem że muszę zredukować co nieco, ale moje pytanie idzie w kierunku napompowania się :D Jakimi odżywkami się mogę wspomagać? Pozdrawiam! P.S Nie chcę w 3 miesiące wyglądać jak rekin, jak człowiek (całkiem inny człowiek)
Witam ... Brałem kreatynę 2 miesiące Olim Mega Caps 1250+ Trec Dextro tech Moje pytanie to co mam brać po tym Chcę przybrać w siłę Wiek 16 lat Waga 65kg taż treningowy 1 rok
na obecnej diecie jestem jakieś dwa miesiące i musze przyznac ze początkowo co tydzien na wadze rosło około 0,5kg a teraz waga stoi w miejscu juz 3 tygodni co radzicie?
Jestem dwa miesiące po porodzie i karmie piersią. Chciałabym zapisać się na fitness, czy (ćwiczenia i wysiłek) może to mieć wpływ na laktację? Czy powinnam jeszcze zaczekać z pójściem na fitness??????????????????????????????
Witam Mam prawie 17lat i mam zamiar kupić HMB jednak nie wiem czy w tym wieku to jest dobre. Aktualnie nie ćwiczę ale ćwiczyłem 3 miesiace temu i przerwałem lecz teraz bym powrócił prosze o rade
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem obecnie na redukcji, trenuje dosc intensywnie od okolo 2 miesiecy(wczesniej bardziej hobbystycznie jakies 4 miesiące). Mam takie pytanie, interesuje mnie BCAA, czy jest to dobry wybór? czy raczej odradzacie?
